Поговорим о диетах.

Знаете такую поговорку: « Что русскому здорово, то немцу смерть ... что хорошо одним, может быть губительно для других».

 

Отзыв о белковой диете.

 Сидела на белковой диете 2 месяца- - 10 кг. Плюсы диеты - вернулся лишь один килограмм, вес стабильный 2 года. Минусы - неприятный запах изо рта, с каким- то привкусом непонятным (наверное, это и давал кетоз), ужасная усталость, плохие волосы. Так что думайте!

 ps. Иногда принимала углеводы (овсянку). После окончания диеты 5 дней углеводный жор, включая конфеты, торты и т.п.  Эти углеводный зажоры заканчивались болями в поджелудочной! Этот орган отвык просто работать за 2 месяца.

К вашему сведению: средняя продолжительность жизни у наших предков 30-40 лет, потому что ели одно мясо. Мясо -  закисляет организм. Организм поддерживает PH крови.  Если организм переходит в кислотную щелочную среду (для этого достаточно стакана  кока-колы) – эритроциты вытягиваются в трубочку.

 О диете эскимосов: в диете отсутствуют некоторые витамины и минеральные вещества, а также углеводы, важные для выработки энергии.

Поэтому может получиться так, что житель Средней Европы при эскимосской диете не станет стройным, а почувствует только вялость. Рацион эскимоса, если мы перейдем (мы не очень хорошо будем себя чувствовать).

Диета спортсменов

Главное различие между здоровым и спортивным питанием заключается во внимании к деталям и к точному расчету количества необходимых питательных веществ. В первом случае конечной целью является обеспечение и поддержание хорошего здоровья, а также снижение рисков различных заболеваний с сохранением при этом разумного баланса: пища должна быть не только полезной, но и вкусной.

Спортивное же питание, хоть и основывается на тех же принципах, что и здоровое, обусловлено особой деятельностью человека, суть которой сводится к выжиманию максимума из физических упражнений, будь то бег по 45 минут три раза в неделю или тренировки для участия в Ironman.

Вывод: обычного человека нельзя сравнивать с спортсменами -  подход к питанию разный.

Когда вы решили заняться собой, определитесь с целью.

Цель существующих программ питания:

-Здоровье и самочувствие;

-Похудение-90%;

-Внешность;

-Омоложение;

-Детокс-эффект;

-Набор мышечной массы;

-Смена композиции тела;

-Улучшение физических качеств;

-Улучшение психологического состояния;

-Комплексное решение.

На современном рынке услуг, связанных с влиянием на вес и самочувствие человека существует множество продуктов и программ. Это связано с тем, что львиная доля запросов – это запрос по похудению и программы для изменения собственной внешности.

Важно понимать, что здоровье – это главная основа для высокого уровня качества жизни, это возможность улучшать свои физические качества, это жизнь долгая и без болезней.

Вы спросите – а как же похудение? А похудение должно быть неизбежным приятным бонусом при оздоровлении.

Так почему не работают диетологические программы?

Во-первых, очень сложно перевернуть сознание человека и выявить истинные цели, и при этом учесть все потребности человеческого организма.

Во-вторых, все хотят с помощью «волшебной пилюли» решить комплексную проблему.

В-третьих, существует колоссальное количество псевдоспециалистов и шарлатанов. Они маскируются под нутрициологов, фудотерапевтов.

В-четвертых, пагубное воздействие различных программ из интернета.

Необходимо, подойти к диетологической программе комплексно и с главной задачей – не навредить.

Ознакомьтесь с моим предложением! 
О себе: