Живи энергично.

Ключевая потребность каждого из нас – это наше внутренние стремление к счастью.

 А вы знаете,что ощущение счастья и благополучия  - это навык, который можно  тренировать?

Когда мы осознанно повышаем внутреннее ощущение счастье – много проблем уходит.
Как говорится : « Измени свой ум, изменится и тело».

Тренированный ум может вызвать глубокие и сильные изменения тела.
Ключевая проблема каждого из нас -  живем в нестабильном мире.
Как следствие у людей стремительно развиваются негативные эмоции:
-Страх
- Тревога и т. д.
Многие, вообще, чувствуют себя  беспомощными  – состояние человека, при котором индивид не предпринимает попытку к улучшению, хотя может.  И находится в  состоянии хронической напряженности.

По статистике, чем больше человек не уверен в своих силах, тем меньше он достигает.
 Каждый из нас может   повлиять на свою реальность.  Если этого не сделать, то клиническая депрессия  может выйти на первое место по заболеваемости.
У 60% людей распространена депрессия.  В мире стремительно растет заболевание депрессия.
Этому можно противостоять.

-         Главное, что мы можем сделать – это тренировка понимания и осознания.

Осознанность – это состояние, в котором человек фокусируется на переживании настоящего момента не вовлекаясь в мысли о событиях  в прошлом и будущем.
Способность действовать максимально адекватно.
Это очень важно.

В мозге существует система фильтрации восприятия информации. Мозг делает все на старом знании.
Мы настолько не в контакте с реальностью - 80% людей.
Мы в принципе очень мало восприимчивы, что происходит вокруг нас  – наша задача максимально освободить себя от своих фильтров и видеть ситуацию, такую, какая она есть: я не вижу опасности, но я вижу возможности..
Когда мы начинаем развивать осознанность, постепенно подавляются привычные восприятия и мы начинаем видеть больше: новые альтернативы, намного больше  ощущений полноты жизни:
-Укрепляется  тело в целом, снижается уровень заболеваний, снижается  и стабилизируется уровень  сахара в крови.
-Учеба,тренировки, работа, здоровый  сон - все в кайф.
 Результат: освобождение от фобий, неврозов, авто развитие лидерских качеств.
Наша задача: вытянуть себя с детства,  контакта с прошлым, прекращать заедать и убегать.
 Непредвиденные, глобальные ситуации, с этим можно справляться. Нужны навыки и если их тренировать , то это даст внутреннее ощущения счастья, благополучия.
Современные ученые выделили 3 корневых эмоции.
Принятие. Отвержение. Неведение.
Принятие- я удерживаю что-то хорошее или плохое.
Отвержение- стараюсь не вовлекаться, избежать
Неведение- мы забыли кто мы такие и куда я живу.
От наших  жизненных  выборов  зависит:  сможем  ли мы узнать себя?
Энергия должна восстанавливаться.

Любой стресс это выгорание: мы начинаем болеть закон физиологии, если в организме достаточно энергии, то он способен восстанавливаться. Если сожгли внутренний ресурс, тем сложнее выживать.
Т.е. вариант реагирование – осознание, не вовлеченное состояние.  Важный момент, когда мы вынимаем себя из ситуации хорошо или плохо, занимаем позицию наблюдателя.
Мы создаем фон чистого мозга( без оценочного восприятия). Снимаются глубинные проблемы.
Довериться вселенной  (это ни о чем)– это снять с себя ответственность.
Решение есть:
- Обеспечить здоровье мезга и тела, через здоровый образ жизни.
- Эмоциональный интеллект можно тренировать. Освойте новое дело.

Повышается:
-иммунитет
- качество жизни
-снижается головная боль
- травматизм
- частота конфликтов в семье
-прекращаются панические атаки
- сон становится здоровым.
Полезные эффекты:
Освобождение от фобий и неврозов.
Способность наслаждаться жизнью.
Концентрации внимание.
Укрепление иммунитета. Замедление процессов старения.
Повышение Личной Эффективности.
 Осознанность – это описание настоящего момента. 
Ответ: Кто Я? Куда Я живу?